1、对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。

2、包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

3、　　1.矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。

【资料图】

4、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；　　2.茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；　　3.豆浆的营养就不必说了。

5、选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。

6、晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

7、对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。

8、包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

9、1.矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。

10、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；2.茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；3.豆浆的营养就不必说了。

11、选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。

12、晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

13、尽量不喝饮料喝白开水市面上饮料种类较多，大多数饮料都含有大量的添加剂和糖类物质，不利于身体健康。

14、如果想要喝一些饮料，建议可以喝鲜榨无添加的果汁或者牛奶制品，还可以喝茶饮品，适量饮用对身体健康有一定好处。

15、鲜榨无添加的果汁：日常生活中，可以适量喝一些鲜榨的无添加糖等物质的果汁，如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等，这些果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量饮用可以为人体补充营养元素，对身体健康有好处；2、牛奶制品：可以适量喝一些牛奶、酸奶类饮料，其中所含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，适量饮用有益身体健康，身体正在发育的青少年或钙流失较多的老年人可以适量喝补充营养。

16、注意适量饮用，以免引起肠胃不适，尽量选择低糖或无糖的酸奶，防止过多的糖分摄入引起肥胖；3、茶饮品：大多数茶叶中都会含有茶多酚、氨基酸等物质，有一定的抗氧化作用，因此可以适量喝一些低糖或无糖的绿茶、红茶饮品等，对身体健康也有一定的好处对不爱喝水的人来说,饮用瓶装饮料绝对是最不正确的选择,可以自己冲调来做一些饮料,既保证了水分的摄入量,又有益于身体健康。

17、常饮养气汤是伊能静的小秘方,将红枣七颗,枸杞一把,黄芪两片,党参一起放入水中煮开,当水喝,直到不发色为止。

18、可以补血益气,使气色红润。

19、此外,每天早晨妇女可以喝一杯豆浆,豆浆中含有大豆异黄酮,是天然雌性激素。

20、因此,可根据自己的喜好选择一些健康饮料。

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